次日，清晨。

在部队出操晨训之前。

班长张坚拿来了几个负重，让陆希平戴着训练，并嘱咐他除了洗澡，其他时间最好都不要摘下来。

这些负重是2斤的手环带两个、2斤的脚环带两个，加起来一共8斤。张坚考虑到陆希平第一次增加训练，所以就根据陆希平昨天所表现出来的体能设计了一套最极限的训练计划，绝对能让陆希平体验一下被榨干的感觉。

该计划中，除了佩戴负重训练外，张坚还给陆希平增加了一半的训练量。

因为在部队的日常训练项目中，基本都囊括到了每个新兵的力量、速度、耐力、爆发力等等，所以陆希平想提升这些能力，那张坚只要加大训练量即可。而佩戴负适当的重训练当然比普通训练的效果更好，也唯有用这种特殊方法，才有可能让陆希平在三个月内超越一众新兵，拿下新兵一。

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