凌翎七笑道：“形意拳的入门法决是三体式。内劲也是由苦练三体式日积月累而来。形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。三层道理分别是练精化气、练气化神、练神还虚。三步功夫分别是易骨，练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。易筋，练之以腾其膜，以长其筋，其劲纵横联络，生长而无穷也。洗髓，练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象，神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽。对应的三种练法和境界便是明劲、暗劲和化劲。习形意拳起步要练五行拳，五行拳第一拳是劈拳。虽然形意拳中崩拳威名素著。但劈拳地重要性却从来没人敢小觑。劈拳之形似斧，以小臂发劲，其劲整而宏大。人所难御，所以劈拳之法堪称形意拳一绝。得其真要者少。你再看我练一趟五行拳。”

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