迈步如猫行，轻捷似鹤立，灵脚神鹿意；起步活跃莫抬高，行时如风才逍遥。昂首舒步，眼平视含而非露；身形要活，胸心开张；放松两臂，两手轻握，微屈肘垂肩下。心指腰意，精力集脐下，气实丹田中；腰引胯动，股引小胫，腿灵脚活，脚落要轻，脚底低平；先脚跟着地，存想涌泉穴，时抓十指，顺理呼吸，以神驭气，神气混凝，气运双腿，与丹田之气上下循环呼应，让血脉流通，而不伤筋，使意达松活，且微轻灵力......。小花园中一道身影倏起倏落，变化万端，哧！哧！哧！......的声音不断响起。直到黑色身影停下来时，声音才平息下来，此时小花园周围的坦克甲板已经千疮百孔。“碎！”在黑色身影的大喝中，所有坦克甲板都碎成了金属屑！“初哥，今天就先练到这里吧！”黑色身影说道。

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