灵鹫凝霜指心法要诀：天霜地结，静守灵台。汇寒气于天地人三处大穴，以己之内力带动寒气化入丹田，以小周天化解，再引入全身大穴。此刻寒气并未完全化解，将从丹田流出内力引入从心脉起始至双臂各处大穴，以太极阴阳调戏之法将寒气遁入大穴之内。

此刻内力转化由阴化寒，寒气溢于体表，周身冻结，谨记以内力固守心脉，沉心静气守住灵台，一旦失守便前功尽弃，尽早收手尚可有救，若晚之则会永冻其中成为活死人。

故此刻，有亲信之人在外守关为善，若运气之时旁人扰之，轻则前功尽弃，重则殒命当场！

待周身冻结之时，以大周天化解寒气引入全身大穴之内，此步骤切不可心浮气躁，须循序渐进，操之过急必遭心魔反噬，以至于走火入魔筋脉爆体而亡。待寒气完全化解遁入大穴之后，寒霜自解神功初成！

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