皮朋曾经以为自己最大的理想就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。不过，现在他才意识到那是多么奢侈的一个想法啊。

送往30只球队的剪辑录像很快得到了回复，洛杉矶的穷人代表快船队向皮朋发出了邀请，皮朋已经确定要代表快船参加半个月后的比赛了。

而也就是那天起，皮朋告别了懒觉或者说是正常睡眠的权利。

曾经在看到过科比的魔鬼训练计划，谁曾想原来斯科蒂.皮蓬这里也有一份不差多少的训练大纲。

听听看吧!

每天清晨5点到7点；上午9点到11点；下午1点到3点；傍晚5点到7点；4个时间段4次同样的训练。

再看看那长长的一组训练清单！

每天的内容：杠铃练习提拉至胸、抓举、深蹲、半蹲、弯举、卧推；速度性力量训练：弓箭步跳、深蹲跳、负重高抬腿跑、负重**跳；爆发力的训练：铅球的前后抛、立定跳远、沙衣负重的深蹲跳，收腹跳以及跨不跳；还有力量耐力的练习：高抬腿跳、单足跳、轻跳；跑步类的练习：20米折返跑、17米折返跑、100米冲刺跑、200米冲刺跑，800米全速跑。

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