“嗯，不错，接下来是上半身，像我这样双臂紧紧夹住腋窝，幻想自己夹着两个大馒头，前半臂前伸，握拳。”阳尘见俩徒弟只是靠自己口头表述就能像模像样的做出来，心里十分高兴。上身的动作便直接真人示范了。俩徒弟马上照搬。

“嗯，蹲个几个时辰就够了。好好蹲，师父继续睡觉。”阳尘本来就在床上，倒下头就继续睡。

霜霜见师父躺下，蹲了几分钟觉得没什么意思，不禁小声嘀咕：“这样练有什么意思，还不如昨天教我的那套剑法呢。楠子，你看着师父点，我还是练练昨天师父教的剑法。”说完便蹑手蹑脚走出门外捡了树枝开始练剑法起来。

聂楠本欲阻止，但想到师父说要这样蹲几个时辰，怕动了身体阻止霜霜不合师父意，便任由霜霜去了。

时间悄悄流淌，不一会已然临近午时。聂楠已经这样蹲了近两个时辰。现在他感觉自己腿部肌肉都在抽筋，每一块肌肉都酸酸的，上半身那紧紧夹住腋窝的双臂也是酸麻不已。但他依然不敢妄动，生怕动了就前功尽弃了。而门外的霜霜则是练一会剑就进屋给聂楠擦擦汗，喂喂水。算是无微不至了。

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