牧一笑道：“贤弟悟性奇高，一点即透。咱们现下再来学学这呼吸吐纳与归流导气的功夫。若要学通此法，首先须得识得身上的十二经脉。”当下先教云水凝认了各经脉的大体位置。

接着又讲解了两种不同节奏的呼吸，次数、长短均有定法，另配了四种身体姿势。这套呼吸法门实属上类，变化搭配，本颇繁复。但牧一讲解之时由理而入，相互推演。只盏茶工夫，云水凝便熟记于心。

云水凝依法施为，静心专思，收神敛性，冥窥其内，物我两忘。不知过了多久，隐隐感到四肢百骸之中，渐有温热萌动。从从容容间，汇入丹田内。接着催动丹田之气，缓缓旋转三周，巩固其中。

云水凝张开眼睛，喜道：“大哥，好了！”

牧一点头道：“我再来考考贤弟，若贤弟能一分为二，同样修习这套吐纳练气之法。一年以后，体内真气却强弱差别甚大，却是何故？”

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