林远在田径场内快速跑动，而一旁的毛教练大声喊道：“一百米慢跑间歇加速跑，在进行一百米慢跑…………”

听到一旁毛教练的训练计划的接下来需要进行的项目，林远差点都要脚软了。

跑步最怕的就是间歇跑，跑过间歇跑才知道，那才是真的累，就是在不断的打断你的一个跑步的规律。

随着这进行的间歇跑几组下来，看到林远气喘吁吁的样子，毛教练满意的点了点头。

大声喊道：“一分半的休息时间，三十米的弹力带提膝左右互相摆腿，交接五十米的加速跑，再交接二十米的抬手握棍高抬腿。”

这些小细节的动作都可以看出这个毛教练在海外的学习努力，而不是后世戏称的“海龟”。

“累吗？累就说出来？”毛教练走到已经跑的都快有点站不稳，呼吸声像一个大大的风箱一样的林远身边开口问道。

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