他俩望着我，大概是不明白要准备什么。我解释到：“其实就是体力恢复准备。我去过鸡足山，如果走路去，三天时间内，至少有一天半的时间是纯粹爬山，我们这里喝茶谈天，已经懒惯了，如果不恢复体力，怕是帮不上忙，有可能给明成师添乱，对不对？”

他们没去过鸡足山，听我一说，明白，就是要锻炼爬山需要的体力。

“来得及吗？”庄老师问到。

我解释了一下体力恢复训练的规律。一般来说，人们初次进行大运动量训练后，会出现肌肉酸胀等反应，但这种反应正是训练有效的标志。坚持下去，保持运动量。过了48小时后，这种反应就会消失，从此，只要保持运动量，不过分增加强度，人就会适应这种运动。

“那不是相当于体能训练？”小胡问到。

“对，你至少会得到身体能力的提升。万老师给我们安排这种活动很好，欣赏风景增长知识，至少，我们还可以让身体的能力，得到一次质的提高，对不对？”

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