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第8章 一鸣惊人的首秀

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“系统,球队也要为我制定训练计划,你的内容和他们做的计划有什么不同吗?”他问道。

“本系统的训练内容是最科学的,可以最大程度挖掘宿主的潜力,并且避免因训练带来的运动损伤。并且在增重的情况下,可以保持其他素质不下滑。”

“太棒了!马上给我兑换一张力量训练卡。”这个功能,他能做的确实只能点赞了。

很快,系统为他制定了一份为期100小时的力量训练计划,限定在两个月之内完成,每天至少保持一个小时的训练时间,不包括准备活动时间。

这份计划的内容主要是减脂增肌的力量素质训练,完成之后,将会增重到123公斤,力量增加到96级,现在8.5%的体脂率会下降到8%。

“96级,如果用上铁山靠,靠打力量增加一成,那我在低位背身靠打的时候,靠打力量大概会到97?还是98级?哈哈!”

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