同学们哄笑起来。

王姗姗的脸上更是露出了幸灾乐祸的表情。

刚才石教官的速度很快，大家都在惊讶石教官炫酷的动作，但她的注意力却在颜千意的身上。

她分明看见颜千意疼得倒抽了口气。

“安静！”石教官继续道，“就是要知道疼，才能长记性！教完你们过肩摔，我会再教你们如何防过肩摔。”

“现在我放慢速度，一步步演示给你们看,都看好了。”

她转身抓住了颜千意的手腕，一边解说：“在过肩摔的时候，要先抓住对方的手腕，并顺势抓住对方的上臂，速度要快。”

“记住，可以在过肩摔的时候弯曲膝盖或者单膝跪地，以此来保证摔倒对方的时候,自己不会被对方拖倒。”

“还要注意低头，保证将对方甩过去的时候，不会撞击到自己的头部。”

“现在继续，趁势背步，双腿半蹲，弓腰，形成一个支点，然后……用力气将对方，带倒。”

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