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早早起床，还是先来一通晨炼套餐，谢承文现跑步想要挥作用，就必须保持全程冲刺的度跑上五公里才行，可这样疯跑实在是太惹眼了，不得已，他只好退而求其次，跑步当做热身，然后在桩功上做文章。

事实上他现在练习的桩功跟邢百胜当初教给他的已经完全不同了，这是谢承文跟自己老婆们一起讨论后改进的版本，这个版本除了利用夸张的动作来拉伸肌肉之外，还需要用精神力操控全身肌肉进行同步高颤动，因此运动量大的吓人。

谢承文只一会儿就全身直冒热气，体温差不多能到三十九度，坚持十五分钟，桩功就算结束了，然后需要补充大量的水分和矿物质，以及能量，要不是现在谢承文有点钱了，光是吃都能将自己给吃穷喽。

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