“好好好！”七人连连点头，应了一声就四散开去，呼呼啦啦的遮起窗户来。

搞定之后，李君白点了亮了灯，“我现在教你们一套锻炼筋骨的方法，很容易就能学会，但是要练出成就，非持之以恒，勤奋练习不可。另外，你们要偷偷的练，还不能被人发现。如果让人发现了，别人问了起来，就说是你们一起琢磨的，瞎练的，不可说是我教你们的。”

七人连连点头，“老大，你就放心吧，我们都记住了！”

“恩。”李君白应了一声，“好，我现在就开始教你们。虽然很简单，但是你们也要专心看。”

说着便将自己改进的虎豹筋骨经五式，仔仔细细的演练了起来。

“第一式虎据石，顾名思义，如虎据坐，背后弓，臀下压，腿弯曲，双手撑于膝，但不用力，目视前方，警惕四周，但睛不可动。心中时时不放松。”

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