每天五点钟起床,在身上背二十五公斤负重,进行十公里越野长跑。
七点二十分早餐,八点钟后在训练身体平衡力、持久力的挂钩梯上反复上下五百次。在三十米长的铁丝网下匍匐前进来回五十回。
十点三十分,到健身房,做二百次负重深蹲,做一百个引体向上,十五公斤哑铃左右平举一百五十次。
十二点午餐。
一点钟,阳光最猛烈的时候,趴在蚊虫密布的草丛或者烂泥里,进行抗暴晒形体训练,或者野战潜伏训练。
三点三十分,给学员上课,把一群半大小时整得叫苦连天,更对他敬畏得犹如老鼠见到了猫。
五点钟下课,再背上二十五公斤负重,在二十二分钟之内,再跑上一个五公里越野。
六点钟晚餐。
七点钟收看中央电视台的新闻联播。
七点四十五分,在图书室翻阅国内外军事书籍和杂志。
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