每天他都会测量一下体重，七天时间，他减脂3公斤，体重现在是119公斤。www.luanhen.com

这个重量不包括运动损失的水份，是纯粹的脂肪。

按照消耗的卡路里算，应该是35公斤，为什么少了半公斤，这就是因为没有专业的营养师的原因了。

减脂训练必须保证身体的热量摄入和消耗达到一个平衡，计算到每一克食物所含有的热量，但显然赵烈目前是不具备这个能力的，所以在食物方面他这几天就摄入了过量的热量，以至于减脂没有达到最好的效果。

但这个效果已经算不错了，在美康俱乐部也引起了一些胖子的羡慕。

现在他运动的时候，周围都会有几个胖子围观。

终于完成了一个小时的匀速跑，第三个训练点达到了15%的进度，他开始了十分钟的慢走。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.haimabooks.com

(＞人＜；)