五点多，叶青便起身了。还好这工业区附近有个小河，叶青打了水洗漱一番，便开始在这工业区晨练。

叶青在部队的时候，晨练都是负重奔跑的。现在在这个地方，也没有部队的装备了。叶青转了一圈，在厂房里找到了一块废弃的铁块，掂量了一下，差不多二三十斤重，跟他在部队的负重差不多。

叶青将这铁块绑在身上，绕着厂区跑了整整五圈，差不多三十公里，这才放下铁块。

三十公里下来，叶青浑身衣服湿透，但他却更精神了。叶青找了一根横梁，左右手交替引体向上，一直做了近一个小时方才停下。如此高强度的训练，纵然是他，此刻也有些喘气了。

而如此强度的训练结束，叶青却没有停止，而是在一片空旷的地方练了一套拳。等练完拳，他才长舒一口气，拿了一套衣服，在小河边冲了个凉，换了一套新衣服，将脏衣服洗净装起来。

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