在没有成为真武者能够自由吸收天地元气之前，武者修炼以淬炼肉身体魄为主，无论是炼体，炼骨，还是炼髓，都是激发人体气血，增强气力，提高身体强度，修炼时以演练拳法为主，必要时，还会用拳头击打木桩、砖石，脚踢石柱，身体撞击岩石，或者相互之间搏斗等方法，来锻炼自身的肉身，增强抗打击能力，提升气力，激发气血。

这样的方法虽笨，却极为有效，但经常的击打、搏斗，高强度的将肉身锻炼到极限，会令体内一些细微的经脉断裂，也就是俗称的内伤，一些细小的毛细血管内，有时还会留下细小的淤血，堵塞经脉和血管。

修炼强度越高，内伤程度越高。

这样的伤势十天半个月还没有什么大碍，慢慢静养就能恢复，然而武者修炼就是逆天的过程，谁又会花时间去修养，这样一来，不少学员身体各处堵塞的经脉和血管会逐渐延伸，破损毛细血管的范围也会越来越大，加上肌肉、筋骨上的创伤，小伤成大伤，便会开始影响到体质。

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