因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。

杂粮还是为了谢爱夏买的。

她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来，都不是正确的方法。

毕竟高考在即，身体健康很重要。

陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。

其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。

这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。

随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。

不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。

菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。

“好啦，吃饭吧。”

莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。

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