2006年，9月4日，星期一。

这是大学新学期开学的第一天。

对于张宏飞来说，这一天有着特别的意义。

张宏飞五点钟就从床上爬起来，一路飙车到了学校。

系统大哥制定的每日训练计划，已经被张宏飞推迟了将近两个月。

但是该来的早晚会来，逃都逃不掉。

华理的足球场上，张宏飞带着华理校队的球员们开始了勤奋的一天。

“一二一！一二一！”

整齐划一的口号，响彻整个足球场。

张宏飞的训练计划：

慢跑两万米。

带球跑五千米。

百米冲刺30次。

俯卧撑100次，做10组。

张宏飞为了心理平衡，给队友制定的训练计划，比自己整整多了一半的量。

慢跑三万米，带起跑动八千米，百米冲刺50次，俯卧撑100次做20组。

因为需要上课，所以张宏飞早上只完成了一半的训练，然后剩下的训练，下午再继续完成。

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